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EntrenamientoGuiados
Entrená con Mica Viciconte - Desafío #Primavera - Parte 1
Eliminá los tan odiados rollitos de la panza. ¿Cómo? Seguí el entrenamiento que te explica Mica en el video y ponete en forma.
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EntrenamientoGuiados
Entrená con Mica Viciconte - Desafío #Primavera - Parte 2
Hay partes del cuerpo que a las mujeres nos interesa lucir bien pero que nos cuesta trabajar. Ahora es más fácil entrenar siguiendo este video con mucho power que nos explica Mica Viciconte.
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EntrenamientoGuiados
Entrená con Mica Viciconte - Desafío #Primavera - Parte 3
El circuito de hoy está pensado para que trabajes de forma completa todo el cuerpo. ¡Sumalo a tu rutina diaria y ponete en forma!
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EntrenamientoGuiados
Entrená con Mica Viciconte - Desafío #Primavera - Parte 4
Las mujeres lucimos mucho hombros y brazos pero ¿te acordás de entrenar esa parte del cuerpo? Hoy junto a Mica y el circuito que le preparó Tati Paz vas a ejercitarlos para definirlos bien. ¡a entrenar!
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EntrenamientoGuiados
Circuitos con Mica Viciconte - Circuito para quemar calorías
Disfrutá de un buen circuito para quemar calorías. Seguí paso a paso los ejercicios junto a MICA VICICONTE.
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EntrenamientoGuiados
Entrená con Mica Viciconte - Circuitos Guiados - Parte 1
Empezamos un nuevo entrenamiento junto a Mica Viciconte. La secuencia que te proponemos hoy consiste en una serie de ejercicios para ganar elasticidad. ¿estás lista?
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EntrenamientoGuiados
Entrená con Mica Viciconte - Circuitos Guiados - Parte 7
Circuito para fortalecer isquiotibiales. Seguí el paso a paso y las indicaciones del entrenamiento.
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EntrenamientoGuiados
Entrená con Mica Viciconte - Circuitos Guiados - Parte 2
¿Querés tonificar las piernas? ¡hacé este circuito guiado!
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EntrenamientoGuiados
Entrená con Mica Viciconte - Circuitos Guiados - Parte 8
Quemá calorías con el circuito que nos preparó el entrenador Tati Paz y que nos lo enseña Mica Viciconte.
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EntrenamientoGuiados
Entrená con Mica Viciconte - Circuitos Guiados - Parte 6
Seguimos entrenando con Mica Viciconte. En esta ocasión nos preparó un circuito para fortalecer las caderas ¡animate a hacerlo! seguí los tips del video y entrená mejor.
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EntrenamientoGuiados
Entrená con Mica Viciconte - Circuitos Guiados - Parte 4
Trabajá todos los músculos involucrados en una correcta postura corporal con este entrenamiento junto a Mica Viciconte.
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EntrenamientoGuiados
Entrená con Mica Viciconte - Circuitos Guiados - Parte 5
Entrená abdomen y glúteos con Mica Viciconte con este entrenamiento guiado.
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EntrenamientoGuiados
Entrená con Mica Viciconte - Circuitos Guiados - Parte 3
Tonificá las piernas con este entrenamiento guaido junto a Mica Viciconte.
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Fitness
Alimentos que mejoran tu entrenamiento
#Fitness Cuando hacemos deporte necesitamos consumir alimentos que nos nutran como para gastar calorías sin perder el balance de una dieta sana. ¡Mira la lista! Huevo: ideal para deportistas por su alto contenido de vitaminas. ¡No abuses para no aumentar tu colesterol! Vegetales fermentados: su alto contenido en grasas saludables y ácido linóico ayudan a mantener…
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Consejos
Alerta fit: entrená como una celeb desde casa
Que las famosas se matan en el gimnasio es una verdad a medias; hacen mucha actividad física, sí, pero muchas veces entrenan en sus hogares y hasta en habitaciones de hoteles. Por eso, su herramienta favorita para generar resistencia muscular es la banda elástica, ya que es tan pequeña que entra en cualquier bolso y…
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Fitness
Ponete en contacto con tu flexibilidad
Ejercitar la flexibilidad trabaja la capacidad de los músculos para estirarse y de las articulaciones para tener una mejor amplitud de movimiento, favoreciendo ampliamente el funcionamiento y la locomoción de nuestro cuerpo. Además, ayudan para tratar lesiones específicas o como tratamiento. Al trabajar con el peso del cuerpo, su entrenamiento nos pone en contacto con nuestra postura…
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EntrenamientoGuiados
Circuitos con Mica Viciconte - Combatí la flacidez - Parte 9
Funcional Fitness. ¿Te suena? Se puedo de moda hace unos años y prácticamente la mayoría de las celebrities lo practica. Esta gimnasia que consiste en optimizar movimientos para trabajar grupos los musculares en simultáneo, en lugar de ejercitarlos aisladamente, y, en poco tiempo, es capaz de poner a prueba varios de sus beneficios. Motivos para…
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EntrenamientoGuiados
Circuitos con Mica Viciconte - Entrená la elasticidad muscular - Parte 7
Mejorá la elasticidad muscular y entrená mejor. Paso a paso un entrenamiento guiado junto a Mica Viciconte.
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EntrenamientoGuiados
Circuitos con Mica Viciconte - Entrenamiento Funcional - Parte 8
Entrenamiento funcional con Mica Viciconte a través de un circuito de 8 entrenamiento pensados para trabajar todo el cuerpo. ¡Hacelo a tu ritmo y ponete en forma!
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EntrenamientoGuiados
Circuitos con Mica Viciconte - Marcá tus oblicuos - Parte 4
Hay partes del cuerpo que siempre se nos olvida entrenar, por eso hoy te traemos el circuito perfecto para trabajar los oblicuos. Seguí a Mica Viciconte y sus tips y conseguí ¡oblicuos marcados!
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EntrenamientoGuiados
Circuitos con Mica Viciconte - Afiná piernas y marcá glúteos - Parte 6
Entrená desde casa y lográ afinar piernas y glúteos ¡todo es cuestión de voluntad! el circuito te lo damos nosotras ;)
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EntrenamientoGuiados
Circuitos con Mica Viciconte - Marcá brazos y quemá calorías - Parte 3
Ahora ponerse en forma es más fácil gracias a estos videos guiados. En esta ocasión Mica Viciconte nos explica un circuito para marcar brazos y quemar calorías ¿entrenamos?
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EntrenamientoGuiados
Circuitos con Mica Viciconte - Circuito para bajar de peso y tonificar brazos - Parte 2
¡Entrenando con Mica Viciconte! Te compartimos este circuito completo y guiado para que bajes de peso y además endurezcas los brazos ¡animate! es cuestión de constancia.
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EntrenamientoGuiados
Circuitos con Mica Viciconte - Ejercicio de fuerza básico para corredores - Parte 1
¿Sos amante del footing? incorporá este entrenamiento guiado y aumentá la fuerza.
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EntrenamientoGuiados
Circuitos con Mica Viciconte - Trabajá todo el cuerpo - Parte 5
Si lo que buscás es trabajar todo el cuerpo de manera equilibrada ¡el circuito de hoy te va a venir genial!
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EntrenamientoGuiados
Entrená con Mica Viciconte - Trabajá piernas y abdomen - Parte 8
Entrená con Mica Viciconte y el circuito que le preparó Tati Paz para trabajar ·piernas· y ·abdomen· Este es el circuito 8 de 8
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EntrenamientoGuiados
Entrená con Mica Viciconte - Trabajá piernas y abdomen - Parte 7
Entrená con Mica Viciconte y el circuito que le preparó Tati Paz para trabajar ·piernas· y ·abdomen· Este es el circuito 7 de 8
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Entrená con Mica Viciconte - Trabajá piernas y abdomen - Parte 6
Entrená con Mica Viciconte y el circuito que le preparó Tati Paz para trabajar ·piernas· y ·abdomen· Este es el circuito 6 de 8
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Entrená con Mica Viciconte - Trabajá piernas y abdomen - Parte 5
Entrená con Mica Viciconte y el circuito que le preparó Tati Paz para trabajar ·piernas· y ·abdomen· Este es el circuito 5 de 8
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EntrenamientoGuiados
Entrená con Mica Viciconte - Trabajá piernas y abdomen - Parte 4
Entrená con Mica Viciconte y el circuito que le preparó Tati Paz para trabajar ·piernas· y ·abdomen· Este es el circuito 4 de 8
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Entrená con Mica Viciconte - Trabajá piernas y abdomen - Parte 3
Entrená con Mica Viciconte y el circuito que le preparó Tati Paz para trabajar ·piernas· y ·abdomen· Este es el circuito 3 de 8
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Entrená con Mica Viciconte - Trabajá piernas y abdomen - Parte 1
Entrená con Mica Viciconte y el circuito que le preparó Tati Paz para trabajar ·piernas· y ·abdomen· Este es el circuito 1 de 8
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Entrená con Mica Viciconte - Trabajá piernas y abdomen - Parte 2
Entrená con Mica Viciconte y el circuito que le preparó Tati Paz para trabajar ·piernas· y ·abdomen· Este es el circuito 2 de 8
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Fitness
Entrenamiento Funcional con Mica Viciconte - Parte 1
Entrenamiento funcional con Mica Viciconte a través de un circuito de 8 entrenamiento pensados para trabajar todo el cuerpo. ¡Hacelo a tu ritmo y ponete en forma!
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EntrenamientoGuiados
Entrenamiento Funcional con Mica Viciconte - Parte 8
Entrenamiento funcional con Mica Viciconte a través de un circuito de 8 entrenamiento pensados para trabajar todo el cuerpo. ¡Hacelo a tu ritmo y ponete en forma!
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EntrenamientoGuiados
Entrenamiento Funcional con Mica Viciconte - Parte 7
Entrenamiento funcional con Mica Viciconte a través de un circuito de 8 entrenamiento pensados para trabajar todo el cuerpo. ¡Hacelo a tu ritmo y ponete en forma!
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EntrenamientoGuiados
Entrenamiento Funcional con Mica Viciconte - Parte 6
Entrenamiento funcional con Mica Viciconte a través de un circuito de 8 entrenamiento pensados para trabajar todo el cuerpo. ¡Hacelo a tu ritmo y ponete en forma!
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EntrenamientoGuiados
Entrenamiento Funcional con Mica Viciconte - Parte 5
Entrenamiento funcional con Mica Viciconte a través de un circuito de 8 entrenamiento pensados para trabajar todo el cuerpo. ¡Hacelo a tu ritmo y ponete en forma!
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EntrenamientoGuiados
Entrenamiento Funcional con Mica Viciconte - Parte 4
Entrenamiento funcional con Mica Viciconte a través de un circuito de 8 entrenamiento pensados para trabajar todo el cuerpo. ¡Hacelo a tu ritmo y ponete en forma!
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EntrenamientoGuiados
Entrenamiento Funcional con Mica Viciconte - Parte 2
Entrenamiento funcional con Mica Viciconte a través de un circuito de 8 entrenamiento pensados para trabajar todo el cuerpo. ¡Hacelo a tu ritmo y ponete en forma!
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Fitness
Beneficios de practicar ballet fitness
Es de conocimiento público que el ballet es una de las disciplinas más completas y exigentes para el cuerpo, pero también súper estricta a nivel técnico. Por eso es que a partir de todos los beneficios y resultados que genera, se ha creado el "ballet fitness", similar al barre, cuyo objetivo es combinar ejercicios de…
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EntrenamientoGuiados
Entrená con Agus Dandri - Rutina de hombros y piernas - Parte 8
Marcá HOMBROS Y fortalecé PIERNAS desde casa siguiendo los ejercicios de AGUS DANDRI. Preparamos un entrenamiento pensado para hacer durante un mes. Hacé 2 circuitos guiados por semana y ¡ponete en forma!
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EntrenamientoGuiados
Entrená con Agus Dandri - Rutina de hombros y piernas - Parte 7
Marcá HOMBROS Y fortalecé PIERNAS desde casa siguiendo los ejercicios de AGUS DANDRI. Preparamos un entrenamiento pensado para hacer durante un mes. Hacé 2 circuitos guiados por semana y ¡ponete en forma!
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EntrenamientoGuiados
Entrená con Agus Dandri - Rutina de hombros y piernas - Parte 6
Marcá HOMBROS Y fortalecé PIERNAS desde casa siguiendo los ejercicios de AGUS DANDRI. Preparamos un entrenamiento pensado para hacer durante un mes. Hacé 2 circuitos guiados por semana y ¡ponete en forma!
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EntrenamientoGuiados
Entrená con Agus Dandri - Rutina de hombros y piernas - Parte 5
Marcá HOMBROS Y fortalecé PIERNAS desde casa siguiendo los ejercicios de AGUS DANDRI. Preparamos un entrenamiento pensado para hacer durante un mes. Hacé 2 circuitos guiados por semana y ¡ponete en forma!
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EntrenamientoGuiados
Entrená con Agus Dandri - Rutina de hombros y piernas - Parte 3
Marcá HOMBROS Y fortalecé PIERNAS desde casa siguiendo los ejercicios de AGUS DANDRI. Preparamos un entrenamiento pensado para hacer durante un mes. Hacé 2 circuitos guiados por semana y ¡ponete en forma!
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EntrenamientoGuiados
Entrená con Agus Dandri - Rutina de hombros y piernas - Parte 2
Marcá HOMBROS Y fortalecé PIERNAS desde casa siguiendo los ejercicios de AGUS DANDRI. Preparamos un entrenamiento pensado para hacer durante un mes. Hacé 2 circuitos guiados por semana y ¡ponete en forma!
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Entrená con Agus Dandri - Rutina de hombros y piernas - Parte 1
Marcá HOMBROS Y fortalecé PIERNAS desde casa siguiendo los ejercicios de AGUS DANDRI. Preparamos un entrenamiento pensado para hacer durante un mes. Hacé 2 circuitos guiados por semana y ¡ponete en forma!
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EntrenamientoGuiados
Entrená con Agus Dandri - Quemar calorías y definir el cuerpo - Parte 5
Entrená todo el cuerpo en un circuito de sólo ¡12 minutos! Seguí el entrenamiento de Agus Dandri.
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EntrenamientoGuiados
Entrená con Agus Dandri - Quemar calorías y definir el cuerpo - Parte 6
Bajá de peso y entrená todo el cuerpo en un circuito de sólo ¡12 minutos! Seguí el entrenamiento de Agus Dandri.
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EntrenamientoGuiados
Entrená con Agus Dandri - Quemar calorías y definir el cuerpo - Parte 7
Entrená todo el cuerpo en un circuito de sólo ¡12 minutos! Seguí el entrenamiento de Agus Dandri.
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EntrenamientoGuiados
Entrená con Agus Dandri - Rutina de glúteos y abdomen marcado - Parte 4
Este mes entrenamos glúteos y abdomen con Agus Dandri. Este es el desafío 4 ¡no te pierdas los demás!
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EntrenamientoGuiados
Entrená con Agus Dandri - Rutina de glúteos y abdomen marcado - Parte 3
Este mes entrenamos glúteos y abdomen con Agus Dandri. Este es el desafío 1 ¡no te pierdas los demás!
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EntrenamientoGuiados
Entrená con Agus Dandri - Rutina de glúteos y abdomen marcado - Parte 2
Este mes entrenamos glúteos y abdomen con Agus Dandri. Este es el desafío 1 ¡no te pierdas los demás!
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EntrenamientoGuiados
Entrená con Agus Dandri - Rutina de glúteos y abdomen marcado - Parte 1
Este mes entrenamos glúteos y abdomen con Agus Dandri. Este es el desafío 1 ¡no te pierdas los demás!
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Fitness
Errores comunes a la hora de hacer abdominales
Cuando vamos a entrenar sin la supervisión de un profesor por lo general podemos cometer algunos errores con los ejercicios que realizamos. Por eso es importante que al menos conozcamos algunas cuestiones generales referentes a los movimientos que hacemos con nuestro cuerpo y cómo pueden afectarlos. Si bien hacer abdominales es considerado un ejercicio “simple”,…
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Fitness
Yoga en el agua
Dos potencias se han unido, dándole lugar a esta disciplina conocida como Yoga en el agua o Water Yoga, que cada vez tiene más adeptos en todo el mundo. El agua posee un patrón de sanación: limpia, diluye, aclara, hace fluir y propaga la vibración con mucha más rapidez que otros elementos de la naturaleza.…
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Fitness
Crosspilates: la tendencia fitness para este 2019
“Aunque los ejercicios son lentos y empleamos un patrón respiratorio guiado, como en las clases de pilates, las sesiones son de gran intensidad”. De esta manera explican desde DynamiCore -uno de los centros en Barcelona donde se puede hacer Crosspilates- la dinámica de una de las prácticas que será furor este 2019. Esta tendencia fitness…
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Fitness
Rutina de verano: ¿Cómo entrenar en la playa?
Además del plus de poder entrenar disfrutando de un entorno diferente, diferentes expertos en deporte aseguran que la orilla del mar es un lugar muy recomendable para hacer ejercicio. La arena tiene un valor agregado, que es ser una superficie poco firme: ejercitarse en superficies poco firmes ayuda a tu propiocepción, es decir el sentido…
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Bienestar
Desintoxicá tu cuerpo en época de fiestas
Té de Matcha Muchos dicen que es la bebida del momento por su gran aceptación entre las influencers del universo fit. Pero lo cierto es que el té verde de matcha tiene más de 2.500 años de historia y es una de las infusiones más populares en la ancestral ceremonia del té japonés. Por sus…
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Fitness
Cómo adaptar tu entrenamiento a los días de mucho calor
Que entrenar en los días de calor te cueste más no sólo es algo que le sucede a muchas mujeres, sino que también tiene una explicación física comprobada: el organismo necesita hacer un esfuerzo extra para adaptarse a la situación de ejercitarse con una temperatura elevada. Según explican los especialistas, este esfuerzo se traduce en…
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Fitness
Mirror, el "espejo" interactivo para entrenar en casa
Cuando está apagado es un espejo convencional, pero al encenderse se convierte mágicamente en un gimnasio interactivo que ofrece distintas clases on-demand dadas en vivo por entrenadores a distancia. Se llama Mirror (en inglés espejo) y se trata de una pantalla LCD controlada mediante una aplicación, que por el momento solo está disponible para usuarios…
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Fitness
6 posturas para hacer yoga en casa
Cuidá tu cuerpo, tu mente y tu espíritu, sin salir de tu hogar. SOS Mujer preparó estos exclusivos videos para que puedas practicar yoga en donde quieras que estés. Ponete ropa cómoda, buscá una colchoneta y dejate llevar por esta hermosa disciplina. ¿Sabías que...? Practicar yoga a diario mejora la postura, la flexibilidad, el equilibrio…
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Bienestar
5 razones por las que vas a querer practicar boxeo
Atrás quedaron los tiempos en que se creía que el boxeo era un deporte violento y exclusivo para hombres: hoy las mujeres tomaron la posta y cada vez son más las que se suman a la tendencia del boxing, una de las disciplinas más completas de todas. Para sentirse verdaderas #GirlsPower, las mujeres dejaron atrás…
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EntrenamientoGuiados
Volumen a la cola y abdomen duro: Parte 1
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Fitness
El ejercicio para estirar y relajar la espalda
En esta época que pasamos muchas horas sentados frente a la PC, es importante tomarse un momento para relajar el cuerpo. Este ejercicio te hará sentir mejor y te aliviará tensiones. Paso a paso Sentate con la espalda recta, las rodillas flexionadas y los pies bien apoyados. Con las manos, agarrate la cabeza por detrás.…
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Fitness
Entrená la pelvis con los Kegel
Los ejercicios Kegel ayudan a tonificar los músculos pélvicos, los encargados de sostener la uretra, la vejiga, el útero y el recto. Si bien en principio, solo eran recomendados a mujeres para controlar y prevenir la incontinencia urinaria, o fortalecer la vagina tras el parto; hoy en día sus beneficios son tan grandes y amplios,…
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Belleza
3 infaltables beauty en el bolso del gimnasio
La frase es un clásico “si entro a casa, no vuelvo a salir”, por eso muchas personsas entrenan al mediodía -para cortar la rutina- o a la mañana, antes de ir a trabajar o la facultad. En esos casos, es necesario contar con un neccesaire que sea liviano como para trasladarlo fácilmente y, a la…
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Bienestar
4 chicas fit que tenés que seguir si querés mantenerte motivada y en forma
El fitness y la vida sana figuran entre las temáticas con mayor presencia en Instagram, por eso las chicas fit son moneda corriente, pero no todas promueven un modelo real, alcanzable, e inspirador. Aquí un research de cuentas que vale la pena seguir: @verofit.ok Si sos de las que hacen ejercicio por su cuenta, el…
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Bienestar
Alimentos que aceleran el metabolismo, ¿mito o verdad?
¿Hay alimentos capaces de acelerar el metabolismo y, por ende, ayudar a descender de peso? Según Haylie Pomroy, autora del libro “Las recetas de la dieta del metabolismo acelerado", sí; y sus seguidoras dan fe. En el plano local, Malena Guinzburg fue una de las que transformó su figura al seguir esta teoría. El libro…
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Fitness
¡Combo loco! Buti Yoga, la fusión más rara para estar en forma
Como bien sabemos, el yoga es una disciplina mental y física donde la persona que lo practica pueda llegar a la perfección espiritual y lograr mejor dominio del cuerpo. Pero, a la par de esta disciplina milenaria, un nuevo nombre empezó a sonar fuerte: el Buti Yoga. Esta técnica, creada por la instructora Bizzie Gold, fusiona…
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Fitness
Crawling: cómo ganar un cuerpo de acero, ¡gateando!
Por insólito que suene, el ejercicio de gatear (similar a como lo haría un bebé) es furor en el ámbito del fitness. El crawling es una actividad muy similar al plank (o la postura de la plancha), y se trata, como tal, de un método isómétrico en el que uno debe moverse casi arrastrándose por…
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Consejos
7 consejos básicos para empezar a hacer gym
¿Te fuiste de vacaciones y volviste con unos kilitos de más y no sabes como arrancar? En esta nota vas a encontrar la información necesaria para ponerte en movimiento. Primero te aconsejamos que elijas algo que puedas hacer por tiempo prolongado ya que lo ideal es poder mantener la rutina de ejercicio durante todo el…
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Fitness
3 desayunos para chicas FIT
Te damos riquísimas opciones para que empieces el día con una alimentación nutritiva, saciante y baja en calorías. 1. Porridge de avena y café ¿Qué necesitás? 1 cucharadita de café 35 grs de avena en copos 1 taza de leche vegetal 2 cucharas soperas de proteína en polvo de chocolate Frutos rojos. Preparación: colocá la…
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EntrenamientoGuiados
Rutina 2 para Panza y espalda
Entrená con los ejercicios guiados que Tati Paz prepraró para Caro Suki y fortalecé abdomen y espalda.
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EntrenamientoGuiados
Rutina 1 para Panza y Espalda
Entrená con los ejercicios guiados que Tati Paz prepraró para Caro Suki y fortalecé abdomen y espalda.
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Fitness
Circuito ABDOMINALES: 3
Monny Cornejo es entrenadora Deportiva- Coach y se dedica a la planificación y preparación de Actividades "AMA LA VIDA Y CUIDA TU CUERPO". Tuvimos la suerte que llevar a cabo dos circuitos de abdominales variados para ponernos en forma. Hoy compartimos el último circuito de ABDOMINALES con tres nuevos ejercicios con bandas elásticas, ¡un nuevo…
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Fitness
EJERCICIOS PARA PANZA CHATA: SEGUÍ ESTA RUTINA
¿Necesidad de tener abdominal perfectos? Muchos buscan el lado estético y olvidan lo importante. Tener ABS fortalecidos implica tener mejor estabilidad, contener los órganos vitales, mejorar la postura y evitar lesiones en la espalda entre otros beneficios. Tené en cuenta también que una buena alimentación y dieta saludable ayudan mucho a que luzcas tus abdominales soñados!…
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Fitness
Circuito ABDOMINALES: 2
Ya lanzamos el primer circuito de abdominales que nos preparó la entrenadora Deportiva- Coach Monny Cornejo. Hoy te traemos el circuito 2 para que practiques con otro tipo de abdominales. ¡Vamos! 1°ejercicio Sostendremos las piernas flexionadas, mirando que las rodillas sigan en línea con la cadera y pies relajados. Sostendremos la cabeza con las manos,…
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Bienestar
Rutina Express para quemar grasas
Terminaron las fiestas y junto a @fitnessmonik te proponemos esta rutina de EJERCICIOS COMBINADOS para quemar grasas y hacer desde casa, gym o desde donde estés de vacaciones :) Seguí el vídeo y hacé: -Sentadillas -Peso muerto -Estocadas -Hombros, dorsales y trapecio. Número de series: 3 o 4 Repeticiiones: 15