YOGA – Secuencia para aumentar la confianza de tu ser interno

Como sabemos el yoga conecta cuerpo y mente. La asana de hoy guiada paso a pasa te ayudará a aumentar la confianza en tu ser interno. Practicala cada vez que la necesités.

YOGA – Secuencia con beneficio a circulación de la sangre y bombeo del corazón

Disfrutá de tres asanas guiadas que te ayudarán a mejorar la circulación.

YOGA – Secuencia para liberar el malestar físico y las angustias

En la primera posición de parado con pies a los costados de la cadera y manos paralelas al cuerpo se respira por las nariz con respiraciones bien profundas sin parar por un minuto así cumple la función de limpiar el cuerpo sacando el aire q no sirve y está de más en el cuerpo, es … Continúa leyendo YOGA – Secuencia para liberar el malestar físico y las angustias

Yoga terapeútico para el ciático y columna

Asana la Paloma: Su beneficio es otorgarle al cuerpo mayor flexibilidad y relajación en la columna. La misma es conveniente realizarla estirando bien la pierna izquierda hacia atrás para acomodar la columna y cadera. La respiración tiene q ser profunda y prolongada por 40 segundos. No es conveniente realizar la asana con dolores de espalda … Continúa leyendo Yoga terapeútico para el ciático y columna

Yoga! – Trabajo de confianza y tonificación de brazos y piernas

Primer asana en conjunto: llevar las piernas hacia arriba sosteniendo con los brazos bien fuerte llegando a formar una misma línea entre los hombros. Relajar cuello, cadera y hombros. Sirve para trabajos en confianza sea en parejas o compañeros laborales, lo importante es establecer una comunicación de que si se puede lograr el objetivo de … Continúa leyendo Yoga! – Trabajo de confianza y tonificación de brazos y piernas

Yoga! – Secuencia para aumentar la calidad pulmonar del cuerpo

Primer asana: la Paloma con pierna extendida de atrás y mano al pie. En esta posición su principal función es ayudar a fortalecer la columna vertebral, tonificar el abdomen y, junto a la respiración, limpiar los pulmones. La misma siempre tiene que hacerse sin que exista el mínimo dolor de ciático. Su duración es de … Continúa leyendo Yoga! – Secuencia para aumentar la calidad pulmonar del cuerpo

Desinflá el abdomen con este jugo de sandía

Desinflá el abdomen y eliminá gases con este delicioso jugo de sandía Ingredientes ½ sandía 1 manojo de apio 1 pepino 1 limón 1 y ½ litro de agua Preparación Retirarle las semillas a la sandía y cortarla en varios trozos. Pelar y trocear el pepino y lavar el manojo de apio. Lavar y cortar … Continúa leyendo Desinflá el abdomen con este jugo de sandía

Ideal para el calor: batido de té verde con frutas

Ingredientes: – Te verde una taza – Durazno – Uvas – Melón – Miel – Jugo de 1 limón Propiedades: Batido diurético y antioxidante.

Yoga! – Ejercicio para regular el sistema digestivo
Jugo verde depurativo y antioxidante

Viví  una experiencia relajante permitiendo al cuerpo liberarse de toxinas. Una de las formas en que podés hacerlo es con este jugo fácil y rápido de hacer, depurativo y con propiedades antioxidantes. Ingredientes: – 2 ramitas de apio – 1 Pepino – El zumo de un limón, – Una cucharada de postre de jengibre rallado – … Continúa leyendo Jugo verde depurativo y antioxidante

Yoga! – Ejercicios para limpiar los pulmones
Yoga! – Cadaver
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