S.O.S Mujer

Meditaciones en movimiento

Alternativas para equilibrar cuerpo-mente-alma de manera activa.

09/21/2018

Bharata Natyam
Consiste en una danza (Natyam) típica del sur de India (Bharata) que combina fuerza, flexibilidad, equilibrio, coordinación y energía. A través de mudras (lenguaje de gestos de manos) combinados con movimientos rítmicos de cabeza, ojos y pies, esta armoniosa práctica de carácter femenino, ayuda a mejorar la paz interior y la autoconfianza. A nivel físico, es capaz de reducir dolores y molestias corporales. Sus estudiantes aseguran que aumenta la alegría y la felicidad.

What a magnificent piece of classical dance ??Performer – @dancerukmini Track – “Mamava Madhava deva krishna…” Music : Anil Srinivasan & Sikkil Gurucharan Tag @thesiaofficials and use #thesia to get featured . . . #thesia @thesiaofficials @pinnedpages #talent #trending #love #classical #india #dance #mamavamadhava #krishna #madhava #keshava #deva #bharatanatyam #dancer #create #free #raadhakalpa #indian #loving #karnataka #choreography #choreographer #dancer #follow #comment #tag #heart

Una publicación compartida de The SIA Officials (@thesiaofficials) el 9 May, 2018 a las 11:56 PDT


Meditación Dinámica de Osho
Es una forma intensa de romper con viejos hábitos del cuerpo y la mente, que nos impiden vivir en el presente.
La práctica exige estar continuamente alerta, consciente y atento. Busca hacernos experimentar la libertad, la contemplación, el silencio y la paz.
Las 5 etapas: instrucciones

 

Tai Chi
Esta disciplina compuesta por antiguos ejercicios chinos mejora el equilibrio y la vitalidad, trabaja la concentración y la reflexión, y, gracias a que la práctica exige aprender series de movimientos (Formas), también se activa la memoria.
Es muy eficiente para combatir importantes problemas como la artritis.

Why is my relaxed face so angry?!?!???????? Fyi: it was too hot to have this darn sweater on in south Florida #work #taichi #taiji #chenstyle #taichichuan #practice #form #relax #relaxation #dantian #anotherday #anotherdayatwork #break #workbreak

Una publicación compartida de Nichole Coombs (@project_nichole) el 11 May, 2018 a las 8:25 PDT

Mandalas, un poderoso aliado de la sanación y meditación
Si bien no requiere movimiento físico, pintar este tipo de dibujos es una manera de equilibrarnos.
Un estudio publicado en 2005 por Journal of the American Art Therapy Association (AATA) concluye que pintar mandalas durante 20 minutos al día reduce los niveles de ansiedad. Además, menciona las siguientes ventajas para el cuerpo, menta, alma y espíritu.

  • Tiene efectos terapéuticos
  • Ayuda a la concentración
  • Ejercita el cerebro
  • Reconecta con nuestro niño interior
  • Reduce la ansiedad
  • Fomenta la creatividad
  • Ayuda a redescubrirse
  • Permite dedicarse a algo por puro placer

Disfrutá colorando exclusivos mandalas desde la nueva app Ábaco, una plataforma digital que además te permite consultar todo tipo de temas de interés desde el celular: ciencia, geografía, cuerpo humano e historia. También pueden acceder a cuentos para chicos, trivias sobre diferentes temas para desafiar la mente, playlists de grandes compositores de la música, y biografías de los genios más importantes de la historia o de nuestros próceres.

Descargala desde: https://abaco.app

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