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Bienestar
Sobrepeso infantil: tips para combatirlo
De acuerdo con datos difundidos por la Organización Mundial de la Salud, el 9,9% de los niños argentinos menores de cinco años son obesos. Esa cifra hace que Argentina encabece el ranking latinoamericano, precedida por Perú, con 9,8% y Chile, con 9,5%. Para prevenir la obesidad y el sobrepeso es necesario conjugar varios factores: elegir … Continúa leyendo Sobrepeso infantil: tips para combatirlo
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Bienestar
Cuáles son los alimentos infaltables en cada etapa de la vida
Comer sano y variado es una máxima para aplicar toda la vida, pero lo cierto es que hay determinados momentos en los cuales, sin perder esa premisa de vista, es necesario priorizar determinados grupos de alimentos, tal como sucede en el desarrollo, el embarazo, la lactancia y la menopausia. Además, el organismo femenino es más … Continúa leyendo Cuáles son los alimentos infaltables en cada etapa de la vida
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Belleza
Cómo viajar en avión y que la piel no te pase factura
No importa cuántas horas hayan volado, cuando las celebrities ponen un pie en tierra firme y reciben los flashes de los paparazzi, siempre lucen radiantes. La pregunta es cómo lo consiguen, ya que el cansancio y la presurización de las cabinas del avión son un combo destructor para la piel. Lo que hacen es seguir … Continúa leyendo Cómo viajar en avión y que la piel no te pase factura
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Bienestar
Inicio de clases: ¿por qué es importante la evaluación médica de los chicos?
Cuadernos, manuales, transportador, lápices… El listado de artículos que piden las escuelas al iniciar el ciclo lectivo parece interminable y, entre tantos requisitos, también figura el apto físico firmado por un médico pediatra. Pero no se trata de un ítem más en la lista, ya que en ese examen de rutina se analiza el bienestar … Continúa leyendo Inicio de clases: ¿por qué es importante la evaluación médica de los chicos?
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Bienestar
Tip de Belleza de Celeste
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Belleza
4 ingredientes naturales para cuidar la piel
Parabenos, sulfatos, colorantes, siliconas… términos que aparecen cada vez menos en los cosméticos. Es que la cosmética natural gana terreno frente a las opciones sintéticas, ya que los conservantes, estabilizantes y todos los componentes químicos son más proclives a desencadenar alergias. Además, la naturaleza ofrece un gran abanico de alternativas para tratar las afecciones más … Continúa leyendo 4 ingredientes naturales para cuidar la piel
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Bienestar
Permitidos en vacaciones: ¿Sí o no?
Es una postal fija: en vacaciones solemos darnos más permitidos que en el resto del año. Pero, ¿por qué? Según explica la médica nutricionista Andrea Miranda, esto se da porque estamos más relajados y perdemos todas nuestras rutinas: nos despertamos y nos vamos a dormir más tarde, a veces no hacemos las cuatro comidas diarias … Continúa leyendo Permitidos en vacaciones: ¿Sí o no?
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Bienestar
Estrés postvacacional: cómo enfrentar el regreso a la rutina
Los brasileños tienen un término -que no tiene traducción al español- para referirse a esa añoranza que se siente tras las vacaciones o luego de que finalice una bella etapa: saudade. Sentir esa “saudade”, las ganas de volver a ese lugar donde se fue feliz, es lógico y esperable, pero la situación toma otro cariz … Continúa leyendo Estrés postvacacional: cómo enfrentar el regreso a la rutina
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Bienestar
Flower power: cómo decorar con flores y lograr que duren más tiempo
Las flores son multipropósito; a la hora de decorar aportan alegría, pero más allá de su funcionalidad, se las valora como un elemento de disfrute, bello en sí mismo. Por eso, los cultores de la filosofía hygge -esa que hicieron famosos los daneses y que consiste en crear ambientes y momentos acogedores y felices- las … Continúa leyendo Flower power: cómo decorar con flores y lograr que duren más tiempo
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Bienestar
Vacaciones: 5 tips para fortalecer la salud de las piernas sin esfuerzo
Si bien las vacaciones forman parte de uno de los momentos más esperados del año, también es cuando el dolor y la sensación de pesadez suelen intensificarse por el aumento de las temperaturas, sobre todo para quienes padecen várices. ¿Cómo hacerle frente a este malestar sin restarle prioridad al descanso? El médico flebólogo Miguel Ángel … Continúa leyendo Vacaciones: 5 tips para fortalecer la salud de las piernas sin esfuerzo
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Bienestar
10 snacks que -en su justa medida- no engordan
Para no tener hambre entre comidas y mantener el metabolismo activo, se recomienda ingerir snacks o tentempiés; claro que no se trata de comer galletitas, si la idea es seguir una alimentación saludable y cuidar el peso, hay que elegir alimentos ricos en nutrientes y pobres en calorías. La licenciada en nutrición Analía Moreiro comparte … Continúa leyendo 10 snacks que -en su justa medida- no engordan
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Belleza
5 trucos caseros de belleza y bienestar para aplicar en 2018
¿Ojeras?, ¿piel deshidratada?, ¿cansancio matinal? Te contamos cómo combatirlos con lo que tenés en casa. Exfoliá tu piel con sal gruesa Exfoliar la piel una vez por semana es un paso básico para que luzca sana y radiante, pero no es necesario invertir en un exfoliante, podés usar sal gruesa. Y no sólo el bolsillo … Continúa leyendo 5 trucos caseros de belleza y bienestar para aplicar en 2018
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Bienestar
5 viandas saludables y fáciles para llevar al cole
Falta un mes, e incluso menos, para que comience el ciclo lectivo 2018, y una de las preocupaciones es preparar viandas saludables y sabrosas para que los chicos lleven a la escuela. Claro que combinar rico y sano en un mismo plato puede parecer complicado, pero la licenciada en Nutrición, Analía Moreiro, comparte cinco opciones … Continúa leyendo 5 viandas saludables y fáciles para llevar al cole
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Bienestar
¿Cuáles son los análisis anuales que toda mujer debe hacerse?
Aunque las últimas estadísticas revelan que 9 de cada 10 mujeres sobrevive al cáncer gracias a la prevención, muchas ignoran la importancia de los estudios previos: cerca del 45% de las argentinas no se realiza los chequeos rutinarios anuales. Para los especialistas, estos números plantean una situación muy preocupante ya que muchas de las enfermedades … Continúa leyendo ¿Cuáles son los análisis anuales que toda mujer debe hacerse?
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Bienestar
Ensaladas en frascos, la tendencia foodie en Pinterest
Por ser prácticos y cancheros, los frascos ya se instalaron como el kit perfecto para llevarse la comida al trabajo. Y en verano, cuando apostamos a comidas más livianas y sanas, las ensaladas en frascos se convirtieron en la nueva tendencia foodie. Para tomar dimensión de este fenómeno healthy, alcanza con conocer algunos de los números de … Continúa leyendo Ensaladas en frascos, la tendencia foodie en Pinterest
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Bienestar
Moodboard: la herramienta casera que puede ayudarte a lograr tus objetivos
Un moodboard puede definirse como inspiración hecha en papel. Es que se trata de collages de imágenes, texturas y palabras que reflejan estados de ánimo y disparan y ordenan ideas. Se trata de una herramienta muy utilizada en profesiones vinculadas como la creatividad como la arquitectura, la decoración, el diseño de indumentaria, etc., ya que … Continúa leyendo Moodboard: la herramienta casera que puede ayudarte a lograr tus objetivos
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Bienestar
4 libros para la playa
Llega el verano y es tiempo de armar el kit indispensable para disfrutar de un gran día de playa: desde los anteojos y el protector solar hasta los auriculares y, por supuesto, un buen libro. Pero, ¿qué tiene de diferente un “libro playero”? Al igual que el resto de los que se leen durante todo el año, un … Continúa leyendo 4 libros para la playa
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Bienestar
Rutina Express para quemar grasas
Terminaron las fiestas y junto a @fitnessmonik te proponemos esta rutina de EJERCICIOS COMBINADOS para quemar grasas y hacer desde casa, gym o desde donde estés de vacaciones 🙂 Seguí el vídeo y hacé: -Sentadillas -Peso muerto -Estocadas -Hombros, dorsales y trapecio. Número de series: 3 o 4 Repeticiiones: 15
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Bienestar
Vinagre de sidra de manzana, ¿por qué es la obsesión de las celebrities?
Ya lo decían las abuelas, un chorrito de vinagre al lavarse la cabeza deja el pelo super brilloso; sin embargo, las celebrities aseguran que los beneficios de este producto van más allá y que incluso hasta es efectivo para perder de peso. En una entrevista que le dio a The Cut, Miranda Kerr contó que … Continúa leyendo Vinagre de sidra de manzana, ¿por qué es la obsesión de las celebrities?
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Bienestar
Qué reemplazos hacer en la mesa navideña para no engordar
La mesa navideña estalla de calorías; en primer lugar, porque con entrada, plato principal, postre y las delicias típicas de esta fecha (turrón, pan dulce, etc.) se come más de la cuenta. Además, la mayoría de los alimentos que se consumen son calóricos y ricos en grasas. La idea no es pasar las fiestas a … Continúa leyendo Qué reemplazos hacer en la mesa navideña para no engordar
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Bienestar
Cómo desintoxicar el hígado
El hígado puede recuperar y transformar toxinas y convertirlas en inofensivas antes de evacuarlas, por esta razón es vital limpiarlo por lo menos una vez al año, para evitar la acumulación de grasas, que generan enfermedades hepáticas. Cuando no limpiamos nuestro hígado podemos estar sufriendo de alguno de estos síntomas, gases, distensión abdominal, indigestión ácida, náuseas, dolor, … Continúa leyendo Cómo desintoxicar el hígado
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Belleza
Revolución solar: cuáles y cómo son los nuevos protectores solares
Durante años, décadas quizás, lo único que se tenía en cuenta a la hora de elegir un protector solar, era el número que indicaba el factor de protección (FPS), pero de un tiempo a esta parte, la industria cosmética desarrolló protectores inteligentes que van más allá de su función original. Te presentamos los más novedosos: … Continúa leyendo Revolución solar: cuáles y cómo son los nuevos protectores solares
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Belleza
Sonrisa hollywoodense: cómo lograr una dentadura de estrella
Parejos, hiper blancos, de buen tamaño; las celebrities tienen dientes perfectos, y no es solo obra de la genética. En general, recurren a tratamientos estéticos que van desde el blanqueamiento hasta la colocación de carillas, ya que una buena sonrisa hace la diferencia. Pero hay que ser cauto y no dejarse seducir por esas publicidades … Continúa leyendo Sonrisa hollywoodense: cómo lograr una dentadura de estrella
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Belleza
Depilación definitiva: ¿cuándo puede ser riesgosa?
La depilación definitiva es el tratamiento de mayor demanda en los centros estéticos, pero no por popular hay que tomarlo a la ligera. De hecho, hubo algunos casos de quemaduras severas en las que intervino la justicia y ordenó indemnizar a las víctimas. Por eso, si pensás iniciar un tratamiento de este tipo, es clave … Continúa leyendo Depilación definitiva: ¿cuándo puede ser riesgosa?
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Bienestar
Mantené el apetito bajo control con estos 3 grupos de alimentos
La cantidad de comida ingerida no es lo único que influye a la hora de sentirse satisfecho; “el proceso de hambre – saciedad es complejo y se da por varios factores, como los niveles de glucosa en sangre, las señales que manda el intestino y otras cuestiones”, explica Analía Monteiro, licenciada en Nutrición. Claro que existen alimentos … Continúa leyendo Mantené el apetito bajo control con estos 3 grupos de alimentos
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Bienestar
Dafne Schilling: "No me siento menos espiritual por comer carne"
Si pensas que todas las instructoras de yoga son veganas, prenden sahumerios y se visten con pantalones thai, es porque no conoces a Dafne Schilling. Argentina, de 29 años, es embajadora de Reebok y la responsable de traer a Latinoamérica el Yoga Booty Ballet (YBB), un mix de yoga, baile y ejercicios cardio que nació … Continúa leyendo Dafne Schilling: “No me siento menos espiritual por comer carne”
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Bienestar
Cargá las pilas: alimentación energizante
Arranca el último cuatrimestre del año y el cansancio acumulado hace que la energía cotice en baja. ¿Es posible recargar pilas con la alimentación? La respuesta es sí, existen alimentos que ponen el organismo en modo on. Algunos ejemplos son “los jugos exprimidos de fruta, las verduras frescas y crudas, las frutas enteras, el huevo … Continúa leyendo Cargá las pilas: alimentación energizante
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Bienestar
Claves simples para una alimentación sana
Light, diet, sano, orgánico… hay tanta confusión en torno a la alimentación saludable que el tema se convierte en una gran ensalada. Pero en esa mezcla, aparecen conceptos diferentes que hasta pueden excluirse unos a otros. Un alimento saludable, por ejemplo, ante todo es natural, es decir que no contiene químicos ni sustancias artificiales, mientras … Continúa leyendo Claves simples para una alimentación sana
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Belleza
Cirugía estética: todo lo que tenes que saber antes de operarte
Quirófano, anestesia, postoperatorio… Toda intervención quirúrgica entraña riesgos, pero seguir determinadas pautas es clave para minimizarlos. Averiguar cuál es la trayectoria del especialista Hoy en día, internet mediante, rastrear la experiencia profesional de un médico es fácil. En la web es posible encontrar datos sobre formación académica y trayectoria laboral. Además, se recomienda chequear que … Continúa leyendo Cirugía estética: todo lo que tenes que saber antes de operarte
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Bienestar
Alimentación runner: alimentos infaltables cuando salis a correr
El running era cosa de atletas, pero hoy en día “salir a correr” se transformó en una moda que no distingue edades, sexo ni estado físico. Lo cierto es que el amateurismo también exige determinados cuidados, ya que, al carecer del entrenamiento y la preparación adecuada, los corredores ocasionales son más proclives a sufrir lesiones … Continúa leyendo Alimentación runner: alimentos infaltables cuando salis a correr
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Bienestar
Todo lo que necesitas saber sobre la lactancia materna
En el subte, en el consultorio del médico o en la plaza; las mujeres amamantan en todo lugar y momento: se bajan el corpiño, acercan el bebé al pezón y listo. Sin embargo, la primera vez que una madre da de mamar se encuentra con un panorama muy diferente, y es entonces cuando la idea … Continúa leyendo Todo lo que necesitas saber sobre la lactancia materna
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Bienestar
Reserva ovárica: cuántas chances tenés de quedar embarazada
La mujer nace con una cantidad limitada de óvulos, esa dotación se pierde en forma gradual e irreversible hasta llegar a la menopausia. Si bien no hay forma de frenar este proceso, conocer la cantidad de óvulos disponibles es de gran ayuda a la hora de planificar la maternidad, ya que a menor cantidad ovocitos, … Continúa leyendo Reserva ovárica: cuántas chances tenés de quedar embarazada
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Bienestar
Dermatitis Atópica: cómo cuidar la piel de los niños
Picazón, prurito y piel extremadamente seca son los síntomas clásicos de la Dermatitis Atópica, la segunda enfermedad cutánea más diagnosticada en el mundo. Los más afectados son los niños, ya que el 90% de los pacientes la experimentan antes de los cinco años, e incluso, un 80% la sufre antes de los dos años. Claro … Continúa leyendo Dermatitis Atópica: cómo cuidar la piel de los niños
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Bienestar
Cada mujer tiene 20 pares de zapatos pero utiliza sólo 5 ¿por qué?
Tacos altos, bajos, sandalias y chatitas. Las mujeres tienen de todos los estilos y colores, pero solo utilizan el 25% de todos sus zapatos. ¿Motivo? El calzado preferido varias veces es doloroso y nada se compara con estar descalza. Conflictos y soluciones para este problema femenino. En promedio, cada mujer posee cerca de veinte pares … Continúa leyendo Cada mujer tiene 20 pares de zapatos pero utiliza sólo 5 ¿por qué?
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Bienestar
Enfermedades cardiovasculares: ¿se presentan de otra forma en la mujer?
Las enfermedades cardiovasculares no entienden de género y afectan por igual a hombres y mujeres; aunque, suelen presentarse de manera diferenciada. En el caso femenino, los síntomas son más sutiles, lo que hace que la consulta se demore y el tratamiento también. Durante las semanas previas al episodio coronario, las mujeres pueden presentar estados de … Continúa leyendo Enfermedades cardiovasculares: ¿se presentan de otra forma en la mujer?
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Bienestar
¿Por qué los argentinos "comen mal"?
A pesar de que existe una movida saludable en lo que respecta a la gastronomía entre los argentinos, comer “mal” sigue vigente en la agenda de todos. La obesidad y los factores de riesgo para la salud aumentaron exponencialmente en los últimos años, y el consumo de comida chatarra se mantiene (e incluso crece). Por … Continúa leyendo ¿Por qué los argentinos “comen mal”?
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Bienestar
La irónica dieta de la protagonista de Girls
Lena Dunham, actriz, productora y escritora, no para de sorprender a sus fans con su característico sentido del humor. Y es que la protagonista de la serie Girls le contó a una revista cuáles son los 20 consejos infalibles para bajar de peso, haciendo un guiño a las famosas del momento que se obsesionan por … Continúa leyendo La irónica dieta de la protagonista de Girls
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Belleza
Señales de que sos alérgica al maquillaje
El maquillaje forma parte, para muchas, de nuestra rutina diaria de belleza. ¿Pero qué pasa cuando encontramos indicios de que podríamos tener una reacción alérgica a estos productos? Aquí, algunas de las señales que hay que tener en cuenta antes de volver a maquillarte y prevenciones a considerar para evitar inconvenientes. Picazón Si una vez que … Continúa leyendo Señales de que sos alérgica al maquillaje
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Bienestar
Claves del asma, una enfermedad que crece
El asma es una enfermedad bronquial que puede afectar a personas de cualquier edad. Según la Organización Mundial de la Salud, es la enfermedad no transmisible más común en niños y actualmente existen unas 235 millones de personas afectadas en el mundo. Chequeá esta nota si tenés sospechas de tenerla y no dudes en consultar a … Continúa leyendo Claves del asma, una enfermedad que crece
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Bienestar
Día del Celíaco: síntomas de una enfermedad cada vez más común
La celiaquía es una enfermedad intestinal crónica que no permite a quienes la padecen consumir TACC (trigo, avena, cebada y centeno). En el Día del Celíaco (5 de mayo) te contamos cuáles son los indicios traumáticos que pueden disparar esta condición y qué síntomas conlleva. Los celíacos, quienes conforman actualmente el 1% de la población … Continúa leyendo Día del Celíaco: síntomas de una enfermedad cada vez más común
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Bienestar
Crean una molécula capaz de detener el envejecimiento
Un grupo de investigadores de la Universidad de Erasmus, en los Países Bajos, desarrolló una molécula capaz de detener el envejecimiento, o al menos retrasarlo significativamente. La probaron en ratones ancianos y el resultado fue positivo. “La esperanza es que (la molécula) pueda hacer lo mismo en nosotros”, le explican los científicos a la prestigiosa revista … Continúa leyendo Crean una molécula capaz de detener el envejecimiento
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Bienestar
Dormir poco y bajar de peso no van de la mano, ¿por qué?
Además de llevar una alimentación poco sana, comer a horas desordenadas y hacer poco ejercicio, también el dormir poco puede influir en el aumento o mantenimiento del peso (si se busca bajar). ¿Por qué? ¡Enterate acá! Un estudio elaborado por el Centro de Estudios en Psicobiología y Ejercicio de la Universidad de San Pablo reveló que … Continúa leyendo Dormir poco y bajar de peso no van de la mano, ¿por qué?
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Bienestar
El ejercicio también puede ser antiinflamatorio
Además de brindar múltiples beneficios para la salud y los diferentes órganos del cuerpo, como el corazón y el cerebro, hacer actividad física puede tener influencias antiinflamatorias. Increíble, ¿no? Así lo asegura un reciente estudio de la Universidad de California, que indica que la realización del ejercicio físico moderado genera una respuesta celular en el … Continúa leyendo El ejercicio también puede ser antiinflamatorio
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Bienestar
Hieloterapia: cómo puede mejorar tu piel
A medida que pasan los años, cuidar la piel se vuelve todo un desafío y las mujeres suelen probar con diferentes cremas, productos y técnicas de belleza para evitar las temerosas arrugas y el envejecimiento facial. La hieloterapia o Ice therapy llegó en los últimos tiempos como una alternativa accesible para quienes buscan cuidar su … Continúa leyendo Hieloterapia: cómo puede mejorar tu piel
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Bienestar
Claves del Feng Shui para ubicar la cama
El milenario Feng Shui busca mejorar el flujo de energía de los ambientes para brindar armonía y bienestar a quienes los habitan. El diseño y la decoración de un dormitorio, por ejemplo, pueden afectar la calidad de nuestro sueño, entre otras cuestiones. Aquí, las claves para acomodar la habitación y mejorar la energía. Dirección La dirección en … Continúa leyendo Claves del Feng Shui para ubicar la cama
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Bienestar
YOGA – Secuencia para aumentar la confianza de tu ser interno
Como sabemos el yoga conecta cuerpo y mente. La asana de hoy guiada paso a pasa te ayudará a aumentar la confianza en tu ser interno. Practicala cada vez que la necesités.
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Bienestar
YOGA - Secuencia con beneficio a circulación de la sangre y bombeo del corazón
Disfrutá de tres asanas guiadas que te ayudarán a mejorar la circulación.
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Bienestar
Los secretos de la dieta de Kim Kardashian, según su nutricionista
La figura de Kim Kardashian siempre es tema de tapa de revistas. Sobre todo ahora que perdió 32 kilos, a locos meses de dar a luz a su segundo hijo, Saint. Y la prueba está en sus redes: ¿Cómo lo hizo? Aunque la armenia nunca ocultó su fanatismo por la dieta Atkins, un -polémico- plan … Continúa leyendo Los secretos de la dieta de Kim Kardashian, según su nutricionista
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Bienestar
Limpios sueños: por qué deberías cambiar las sábanas 1 vez por semana
El buen descanso es uno de los hábitos fundamentales para la buena salud. En este sentido, no solo el tiempo y la posición en la que dormimos son importantes, sino también las condiciones higiénicas de la cama. Además, ¿qué más placentero que deslizarse en sobre unas sábanas frescas, limpias y recién lavadas? Es cierto que cambiar … Continúa leyendo Limpios sueños: por qué deberías cambiar las sábanas 1 vez por semana
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Bienestar
YOGA – Secuencia para liberar el malestar físico y las angustias
En la primera posición de parado con pies a los costados de la cadera y manos paralelas al cuerpo se respira por las nariz con respiraciones bien profundas sin parar por un minuto así cumple la función de limpiar el cuerpo sacando el aire q no sirve y está de más en el cuerpo, es … Continúa leyendo YOGA – Secuencia para liberar el malestar físico y las angustias
