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4 errores que no debés cometer al correr

12/09/2014

Fitness correr Estos hábitos pueden demostrarte que no estás preparándote bien.

  1. No estirar:Precalentá antes de correr y estirá tus músculos al terminar, para que los dolores provocados por el ejercicio duren menos.
  2. Hidratarse con agua fría: Seguro después de correr, sentís que necesitás algo helado. Pero en realidad, el cuerpo acalorado necesitará calentar ese líquido antes de utilizarlo, por lo tanto vas a tardar más en hidratarte. Tomá agua fresca pero no muy fría.
  3. No consumir proteínas: después de correr probá con un huevo revuelto para fortalecer los músculos y reponer la energía.
  4. No sacarse la ropa húmeda:Al llegar a tu casa, cambiá tu vestimenta lo antes posible para evitar infecciones vaginales o incluso brotes de acné. Si podés bañarte, mucho mejor.

Fuente:ActitudFem

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